0.00 € (0)
Kalis – svarbiausias organizmo katijonas, randamas kiekvieno gyvo organizmo sudėtyje, vadinamas širdies mineralu.
Jis reguliuoja kraujo spaudimą, palaiko normalų organizmo skysčių balansą, reikalingas normaliam nervų sistemos funkcionavimui ir širdies raumenų veiklai, veikia kaip elektrolitas.
Kalis tiesiogiai veikia širdies raumens ir nervinio impulso ląstelių funkcijas, todėl keičiantis kalio kiekiui, keičiasi ir širdies raumens susitraukimai. Nustatyta, kad suvartojant daugiau kalio, mažėja hipertenzijos ir su ja susijusių ligų – insulto, infarkto, inkstų nepakankamumo rizika.
Kalio trūkumo požymiai:
- greitas nuovargis ir bendras silpnumas,
- silpnumas kojose, retsykiais ir mėšlungis,
- blogai besireguliuojantis arterinis kraujo spaudimas, max tekstas eilutėje,
- neritminga ir greitai plakanti širdis,
- nuotaikos kaita ir depresija.
Ypač svarbu pakankamą kalio kiekį palaikyti žmonėms, valgantiems daugiau sūraus maisto, nes šis mineralas pašalina neigiamą valgomosios druskos poveikį. Sūriai valgant, druska kaupia skysčius galūnėse, tinsta veidas ir paakiai, apsunksta širdies darbas, tuomet gali padėti Kalio ir Magnio preparatai.
Kalio papildomai vartoti rekomenduojama:
- turint aukštą kraują spaudimą, todėl kad kalis dalyvauja kraujospūdžio reguliavimo procese jaučiant širdies plakimus,
- sergant daugeliu širdies ir kraujagyslių ligų,
- vyresnio amžiaus žmonėms, kurių mityboje trūksta kalio.
Kalis reguliuoja energijos gamybą iš baltymų, taip pat riebalų ir angliavandenių medžiagų apykaitą. Slopina laisvųjų radikalų neigiamą poveikį ląstelėms, mažina trombų susidarymą arterijose. Kalis netiesiogiai veikia kraujagyslių sienelę, mažindamas aterosklerozės formavimąsi.
Esant nedideliam kalio trūkumui vargina bendras silpnumas ir nuovargis, pacientai skundžiasi dažnu širdies plakimu, užkietėjusiais viduriais, raumenų silpnumu, kojų mėšlungiu. Atsiranda nuotaikos pakitimai.
Didesnis kalio trūkumas sukelia pavojingus širdies ritmo sutrikimus, gali padidėti kraujospūdis, gali būti pažeidžiami inkstai, pasireikšti nervų sistemos sutrikimai, depresija, atsiranda pykinimas, vėmimas.